Utforska gränser, erövra höjder
Vår nybörjarkurs i klättring och bouldering ger dig grunderna för en livslång passion. Oavsett om du är nyfiken på klättring eller vill ta dina första steg i klättersporten, är du välkommen hos oss.
Vårt specialutvecklade program är designat för personer som aldrig tidigare har klättrat eller har mycket begränsad erfarenhet. Genom personlig handledning och gradvis progression kommer du att bygga både styrka, teknik och självförtroende.
Maximalt 6 deltagare per instruktör för personlig handledning
Gradvis utveckling av teknik, styrka och kunskap
Skor, selar och hjälmar tillhandahålls under kurserna
Vår strukturerade metod hjälper dig att stegvis bygga dina färdigheter, från grundläggande säkerhetsteknik till mer avancerade klättringsrörelser.
Lär dig grundläggande säkerhetsteknik, utrustning och terminologi
Fotplacering, handgrepp och kroppspositionering för effektiv klättring
Utveckla specifik klättringsstyrka och uthållighet genom riktade övningar
Lär dig att läsa rutter och utveckla strategier för olika klättringsproblem
Uppnå förmågan att klättra säkert på egen hand och fortsätta utvecklas
Utforska skillnaderna mellan inomhus- och utomhusklättring. Växla mellan de två för att se vad som passar dig bäst.
Rätt utrustning är avgörande för en säker och bekväm klättringsupplevelse. Här är den viktigaste utrustningen du behöver känna till.
Specialdesignade skor med gummisulor för bättre grepp på klippor och väggar
Fördelar vikt och kraft jämnt vid fall, avgörande för säker repklättring
Håller händerna torra för bättre grepp under klättringen
Skyddar huvudet från fallande stenar och stötar, särskilt viktigt utomhus
All nödvändig utrustning tillhandahålls under våra kurser. Du behöver bara bekväma kläder och entusiasm!
Läs mer om klättringsutrustning och säkerhet på Wikipedia.
Våra erfarna och certifierade instruktörer är passionerade klättrare som älskar att dela med sig av sina kunskaper.
Huvudinstruktör
Johan har klättrat i över 15 länder och specialiserar sig på att hjälpa nybörjare övervinna rädsla och bygga självförtroende.
Boulderingspecialist
Sofia är tävlingsklättrare med fokus på bouldering och teknik. Hon är känd för sin förmåga att förklara komplexa rörelser på ett enkelt sätt.
Vår anläggning erbjuder utmaningar för alla nivåer, från nybörjare till avancerade klättrare.
Ta del av våra senaste artiklar med tips, inspiration och nyheter från klättringsvärlden.
Rätt stretching före och efter klättring kan förebygga skador och förbättra din prestation. Här är de fem viktigaste övningarna för varje klättrare.
Att planera dina rörelser innan du börjar klättra kan vara skillnaden mellan framgång och misslyckande. Lär dig tekniker för att läsa rutter effektivt.
Upptäck de bästa platserna för utomhusklättring inom en timmes resa från Stockholm, perfekt för helgäventyr när du har byggt upp dina grundläggande färdigheter.
Rätt skor kan göra stor skillnad för din klättringsupplevelse. Här är vad du bör leta efter när du köper dina första klättringsskor.
Klättring är lika mycket en mental som en fysisk sport. Lär dig tekniker för att övervinna rädsla, öka fokus och bygga självförtroende på väggen.
Våra nybörjarkurser är tillgängliga för deltagare från 14 år och uppåt. För barn mellan 6-13 år erbjuder vi speciella barnklättringskurser. Det finns ingen övre åldersgräns - vi har deltagare i alla åldrar upp till 70+!
Nej, du behöver inte vara särskilt stark för att börja klättra. Klättring handlar mer om teknik, balans och fotarbete än ren styrka, särskilt för nybörjare. Styrka utvecklas naturligt medan du lär dig och tränar.
Enligt Svenska Klätterförbundet är det tekniken, inte styrkan, som är den viktigaste faktorn för framgångsrik klättring.
All teknisk klättringsutrustning tillhandahålls under kursen, inklusive skor, selar och hjälmar. Du behöver bara ta med bekväma träningskläder som du kan röra dig fritt i, vattenflaska och eventuellt ett litet mellanmål.
Klättring, som alla fysiska aktiviteter, har sina risker, men med rätt utbildning, utrustning och säkerhetsrutiner är det en relativt säker sport. I våra kurser lägger vi stor vikt vid säkerhet och rätt teknik från början. Inomhusklättring i kontrollerad miljö är särskilt säkert för nybörjare.
Grunderna i klättring kan du lära dig på bara några sessioner. Vår nybörjarkurs på 4 tillfällen ger dig alla färdigheter du behöver för att kunna klättra säkert inomhus. Därifrån är det en livslång resa av förbättring och förfining av tekniker, vilket är en del av tjusningen med klättring!
Har du frågor eller vill boka en kurs? Fyll i formuläret så återkommer vi inom 24 timmar.
Tellusgången 22, 126 26 Stockholm
+46 8 730 00 94
Mån-Fre: 10:00-21:00
Lör-Sön: 10:00-18:00